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失恋  
怎样走出失恋的痛苦?

       失恋的人,尤其是恋爱中后放开手的人,在失恋之后的很长一段时间内都会感到悲伤、痛苦、绝望,很多人甚至会陷入这种心境状态很长的一段时间。那么面对失恋的打击和痛苦我们应该如何尽快的调整好心态,走出这种阴影呢?潍坊心理咨询中心告诉你:如何走出失恋的痛苦。 

      失恋后尤其是被分手的一方普遍会有痛苦、难过、自我评价较低等的感受,并且这种感受经常是会严重到影响工作、学习和生活。以下几条建议能够帮助我们尽快的走出失恋带给我们的痛苦,重新恢复到阳光积极的心态:

    1、勇敢面对,开始对失败的感情进行梳理和澄清。当能够承认自己的挫败,自己的受伤时,我们需要对失恋的这段感情做一个梳理。一段感情的结束带给我们的并不是仅仅是它的痛苦,我们一定是需要在这段感情中收获一些什么的。当我们发现分手已成定局时,不妨分析一下在这段感情中到底是为什么是这样的结果,问题出在什么样的地方,这样的问题是不是我们本身一直在重复的问题。通过咨询师跟您的共同努力找到相处模式上的固有问题,相信您会有很大的成长,对失恋的痛苦也会有很大程度的缓解。  

    2、调整心态,对自己此刻的状态有一个客观理性的认识。陷入失恋痛苦的人是很难对自己的现状有一个客观的评价的,通常会认为自己不被人喜欢,觉得自己的过去不被珍惜,自己未来也不会有人喜欢,总之就是感觉自己一团糟。产生这种痛苦感受的原因是有三种:一是爱被拒绝后所产生的挫折感,二是连带产生的自卑感,三是以为别人会看不起他的被嘲弄感。这三种感觉的轮番轰炸会让失恋的人在痛苦的深渊里无法挣扎。因此,对自己此刻特殊的心理状态的接受和承认是疗愈的第一步。

  3、改变认知,重新树立自信,为接受下一段的感情做好准备。经过现在失恋的痛苦和煎熬,咨询师会帮助你重新建立自信,陪伴你去做一个改变,接受自己,接受自己失败的经验。在接受自己之后,在内心中做好准备去接受一段新的关系,接受新的感情。

  潍坊心理咨询师提醒:失恋是痛苦的但是经历了不成熟的感情的洗礼,调整自己的内心,勇敢的面对自己的内心和感情,才能向着自己真正的幸福前进。走出失恋的痛苦既是一次痛苦的体验,同时也是一次个人心理成长的契机,希望每一个沉浸在失恋痛苦的人能够勇敢的开始改变,收获幸福的感情和婚姻。

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